伯恩斯抑郁症测试

　　伯恩斯抑郁症测试（BDI）是由贝克（Beck）于1961年开发的自评量表，用于评估抑郁症状的严重程度。它由21个项目（题目）组成，每个项目描述了与抑郁相关的症状或感受。个体需要根据自己在过去一周内的感受，在一个4级量表上进行选择。
　　以下是一些可能的BDI测试题目示例：
　　1. 我因为生活中的事情而感到沮丧。
　　0 - 我不感到沮丧
　　1 - 我感到有时候沮丧
　　2 - 我感到大部分时间都沮丧
　　3 - 我一直感到沮丧
　　2. 我觉得自己的未来一片黑暗。
　　0 - 我对未来感到积极乐观
　　1 - 我对未来感到有些担忧
　　2 - 我对未来感到非常担忧
　　3 - 我觉得一无所望，未来没有希望
　　3. 我觉得很难专注于做事或集中注意力。
　　0 - 我能正常集中注意力
　　1 - 我有时候难以集中注意力
　　2 - 我大部分时间都难以集中注意力
　　3 - 我几乎无法集中注意力
　　4. 我感到很疲劳，缺乏体力。
　　0 - 我精力充沛
　　1 - 我感到有时候疲劳
　　2 - 我感到大部分时间都疲劳
　　3 - 我感到持续不断的疲劳
　　5. 我对事物失去了兴趣或乐趣。
　　0 - 我依然对事物感兴趣并从中获得乐趣
　　1 - 我对某些事物失去了兴趣或乐趣
　　2 - 我对大部分事物失去了兴趣或乐趣
　　3 - 我对所有事物都失去了兴趣或乐趣
　　这只是示例题目之一，实际的BDI测试包含更多题目。如果你对自己的抑郁症状有担忧，我建议你咨询专业的心理健康专家，他们会根据你的具体情况进行评估和测试。