讨好型人格测试量表（自测版）

讨好型人格测试量表（自测版）
以下是一个常见的讨好型人格测试量表（自测版）。请根据自己的实际情况，在每个陈述后面选择最符合你自己的答案，并记录下你的选择。请记得，这只是一个自测工具，如果你有任何担忧或问题，建议咨询专业的心理健康专家。
1. 我经常会为了取悦他人而牺牲自己的需要和欲望。
   a) 经常如此
   b) 有时如此
   c) 很少如此
   d) 几乎不如此
2. 当他人对我产生负面情绪时，我会感到内疚和责备自己。
   a) 经常如此
   b) 有时如此
   c) 很少如此
   d) 几乎不如此
3. 我常常害怕他人对我发表不同的意见或批评。
   a) 经常如此
   b) 有时如此
   c) 很少如此
   d) 几乎不如此
4. 我发现很难拒绝他人的请求或要求。
   a) 经常如此
   b) 有时如此
   c) 很少如此
   d) 几乎不如此
5. 当他人不喜欢我或批评我时，我会感到自卑和不值得。
   a) 经常如此
   b) 有时如此
   c) 很少如此
   d) 几乎不如此
6. 我会经常寻求他人的赞许和认可来肯定自己的价值。
   a) 经常如此
   b) 有时如此
   c) 很少如此
   d) 几乎不如此
7. 我常常觉得自己的需要和欲望被他人忽视或忽略。
   a) 经常如此
   b) 有时如此
   c) 很少如此
   d) 几乎不如此
8. 我发现很难对他人表达自己的真实感受和意见，以免引起冲突或不快。
   a) 经常如此
   b) 有时如此
   c) 很少如此
   d) 几乎不如此
分析：
- 如果你选择了大多数的答案为“经常如此”或“有时如此”，可能表明你有较高的讨好倾向，经常为了他人的需要而忽略自己的需要，经常感到内疚和对他人的评价过度敏感。
- 如果你选择了大多数的答案为“很少如此”或“几乎不如此”，可能意味着你在讨好型人格上比较健康，更能保持自我，并更好地平衡他人的需求和自身的需求。
请记住，这只是一个简单的测试，无法确诊或准确评估讨好型人格。如果你对自己的人格类型或心理健康有任何疑问，建议咨询专业的心理健康专家。他们能够根据深入的评估和讨论，为你提供更具体和个性化的帮助。