焦虑症SAS自测量表(精选20题)是一种常用的工具，用于帮助人们评估自己是否存在焦虑症状。SAS由斯皮尔伯格（Spilberger）于1970年设计，包含20个问题，采用四分制评分。这些问题涵盖了人们在日常生活中可能遇到的焦虑症状和体验。
以下是SAS的20个问题示例以及对结果的初步解释：
1. 我感到紧张、焦虑或担心：这个问题旨在了解你是否常常感到紧张、焦虑或担心。如果你选择的是“是”，说明你可能存在一定程度的焦虑症状。
2. 我容易激动或坐立不安：这个问题探究你是否容易激动或坐立不安。如果你觉得自己容易出现这种情况，那么可能存在焦虑症状。
3. 我觉得我可能难以摆脱紧张的感觉：这个问题用来了解你是否感到难以摆脱紧张的感觉。如果你感到这样，说明你的焦虑程度较高。
4. 我觉得我可能会突然失控或发疯：这个问题意在了解你是否担心自己可能会突然失控或发疯。如果你经常有这种担忧，那么可能存在焦虑症状。
5. 我觉得我即将遇到危险的事情：这个问题旨在了解你是否经常感到即将遇到危险。如果你觉得经常如此，说明你可能存在一定程度的焦虑。
根据你在每个问题上的回答，你可以计算得分。每个问题的评分范围为1到4分，其中1分表示你几乎不会有该症状，4分表示你经常有该症状。对于这20个问题，你可以将分数相加，得到一个总分。
SAS的总分范围为20到80分。一般而言，得分在20到49分之间被认为是正常的。50到59分可能表明轻度焦虑症状，60到69分可能表明中度焦虑症状，70分及以上则表明可能存在重度焦虑症状。
当你完成SAS的评估并得到总分之后，你可以根据以下解释来了解你的焦虑症状的程度：
1. 20-49分：如果你的总分在这个范围内，那么你的焦虑水平可能处于正常范围内。这说明你在日常生活中相对较少出现焦虑症状。
2. 50-59分：在这个范围内，你可能有轻度焦虑症状。你可能经常感到一些紧张、担心或者不安，但它们对你的生活影响还不严重。
3. 60-69分：得分处于这个范围内可能意味着你存在中度焦虑症状。你可能经常感到紧张、焦虑或恐惧，并且这些情绪可能干扰了你的日常生活和功能。
4. 70分及以上：如果你的得分超过70分，那么你可能存在重度焦虑症状。你可能经常感到非常紧张、恐惧或者不安，这对你的生活造成了明显的困扰和影响。
需要强调的是，SAS只是一个初始自评工具，并不能代替正式的临床诊断。如果你担心自己可能患有焦虑症，最好寻求专业医生或心理学家的评估和建议。他们可以进一步评估你的症状，并为你提供适当的治疗方案，如认知行为疗法、药物治疗或其他支持措施。记住，及早识别和处理焦虑症状可以帮助你获得更好的生活质量。
以下是SAS的20个问题示例以及对结果的初步解释：
1. 我感到紧张、焦虑或担心：这个问题旨在了解你是否常常感到紧张、焦虑或担心。如果你选择的是“是”，说明你可能存在一定程度的焦虑症状。
2. 我容易激动或坐立不安：这个问题探究你是否容易激动或坐立不安。如果你觉得自己容易出现这种情况，那么可能存在焦虑症状。
3. 我觉得我可能难以摆脱紧张的感觉：这个问题用来了解你是否感到难以摆脱紧张的感觉。如果你感到这样，说明你的焦虑程度较高。
4. 我觉得我可能会突然失控或发疯：这个问题意在了解你是否担心自己可能会突然失控或发疯。如果你经常有这种担忧，那么可能存在焦虑症状。
5. 我觉得我即将遇到危险的事情：这个问题旨在了解你是否经常感到即将遇到危险。如果你觉得经常如此，说明你可能存在一定程度的焦虑。
根据你在每个问题上的回答，你可以计算得分。每个问题的评分范围为1到4分，其中1分表示你几乎不会有该症状，4分表示你经常有该症状。对于这20个问题，你可以将分数相加，得到一个总分。
SAS的总分范围为20到80分。一般而言，得分在20到49分之间被认为是正常的。50到59分可能表明轻度焦虑症状，60到69分可能表明中度焦虑症状，70分及以上则表明可能存在重度焦虑症状。
当你完成SAS的评估并得到总分之后，你可以根据以下解释来了解你的焦虑症状的程度：
1. 20-49分：如果你的总分在这个范围内，那么你的焦虑水平可能处于正常范围内。这说明你在日常生活中相对较少出现焦虑症状。
2. 50-59分：在这个范围内，你可能有轻度焦虑症状。你可能经常感到一些紧张、担心或者不安，但它们对你的生活影响还不严重。
3. 60-69分：得分处于这个范围内可能意味着你存在中度焦虑症状。你可能经常感到紧张、焦虑或恐惧，并且这些情绪可能干扰了你的日常生活和功能。
4. 70分及以上：如果你的得分超过70分，那么你可能存在重度焦虑症状。你可能经常感到非常紧张、恐惧或者不安，这对你的生活造成了明显的困扰和影响。
需要强调的是，SAS只是一个初始自评工具，并不能代替正式的临床诊断。如果你担心自己可能患有焦虑症，最好寻求专业医生或心理学家的评估和建议。他们可以进一步评估你的症状，并为你提供适当的治疗方案，如认知行为疗法、药物治疗或其他支持措施。记住，及早识别和处理焦虑症状可以帮助你获得更好的生活质量。
