PHQ-9健康问卷量表在线测试（抑郁症筛查量表）是一种常用的抑郁症筛查量表，它由9个问题组成，用于评估个体是否可能患有抑郁症。每个问题都有四个答案选项，分别表示不发生（0分）、几天内发生过（1分）、大部分时间发生过（2分）和始终发生（3分）。
下面是PHQ-9的问题列表：
1. 在过去两周内，你觉得自己生活无聊或者没有令人感兴趣的事情吗？
2. 在过去两周内，你觉得自己感到情绪低落、郁闷或者绝望吗？
3. 在过去两周内，你觉得自己睡眠困难，要么入睡困难，要么早醒吗？
4. 在过去两周内，你有过感觉疲劳、精力不济或者没有干劲吗？
5. 在过去两周内，你有过食欲改变，要么食欲减退，要么过度进食吗？
6. 在过去两周内，你有过自责或者感觉自己是个失败者的想法吗？
7. 在过去两周内，你有过集中注意力困难的问题吗？
8. 在过去两周内，你有过体验到运动或者说话减慢或者无精打采的感觉吗？
9. 在过去两周内，你有过想要自杀或者以某种方式伤害自己的想法吗？
回答完所有问题后，将各个问题的分数相加即可得到总分。
总分的分级如下：
- 0-4分：正常范围，抑郁症几率很低；
- 5-9分：轻度抑郁症状；
- 10-14分：中度抑郁症状；
- 15-19分：中度至重度抑郁症状；
- 20-27分：重度抑郁症状。
当你完成PHQ-9量表的测试后，根据总分的分级，你可以进一步了解自己的抑郁症症状的程度。以下是根据总分的分级所做的解读：
- 0-4分：得分在这个范围内通常被认为没有明显的抑郁症状，属于正常范围。
- 5-9分：得分在这个范围内表示轻度抑郁症状。可能有一些轻微的情绪低落、焦虑或者带有压力的感受。如果这些症状持续存在并影响到日常生活，建议尽早咨询专业医生或心理健康专家。
- 10-14分：得分在这个范围内表示中度抑郁症状。你可能会经历更严重的抑郁感、情绪低落、兴趣丧失和自卑等症状。建议尽早咨询专业医生或心理健康专家以获取进一步的评估和治疗建议。
- 15-19分：得分在这个范围内表示中度至重度抑郁症状。你可能会感到极度沮丧、无力、自责，并可能出现对工作、学习和日常活动的兴趣减退。建议寻求专业心理健康支持进行综合评估和治疗。
- 20-27分：得分在这个范围内表示重度抑郁症状。你可能感到极度绝望、无力、悲伤，并且可能存在即刻自杀的想法。这是一个非常严重的状况，你应该立即向专业医生或心理健康专家寻求支持和治疗，包括紧急治疗服务或热线帮助。
PHQ-9只是一个初步的筛查工具，不能作为诊断抑郁症的确定依据。如果你有任何疑虑或担心，最好咨询专业医生或心理健康专家，他们可以根据你的症状和情况提供更准确的评估和建议。
下面是PHQ-9的问题列表：
1. 在过去两周内，你觉得自己生活无聊或者没有令人感兴趣的事情吗？
2. 在过去两周内，你觉得自己感到情绪低落、郁闷或者绝望吗？
3. 在过去两周内，你觉得自己睡眠困难，要么入睡困难，要么早醒吗？
4. 在过去两周内，你有过感觉疲劳、精力不济或者没有干劲吗？
5. 在过去两周内，你有过食欲改变，要么食欲减退，要么过度进食吗？
6. 在过去两周内，你有过自责或者感觉自己是个失败者的想法吗？
7. 在过去两周内，你有过集中注意力困难的问题吗？
8. 在过去两周内，你有过体验到运动或者说话减慢或者无精打采的感觉吗？
9. 在过去两周内，你有过想要自杀或者以某种方式伤害自己的想法吗？
回答完所有问题后，将各个问题的分数相加即可得到总分。
总分的分级如下：
- 0-4分：正常范围，抑郁症几率很低；
- 5-9分：轻度抑郁症状；
- 10-14分：中度抑郁症状；
- 15-19分：中度至重度抑郁症状；
- 20-27分：重度抑郁症状。
当你完成PHQ-9量表的测试后，根据总分的分级，你可以进一步了解自己的抑郁症症状的程度。以下是根据总分的分级所做的解读：
- 0-4分：得分在这个范围内通常被认为没有明显的抑郁症状，属于正常范围。
- 5-9分：得分在这个范围内表示轻度抑郁症状。可能有一些轻微的情绪低落、焦虑或者带有压力的感受。如果这些症状持续存在并影响到日常生活，建议尽早咨询专业医生或心理健康专家。
- 10-14分：得分在这个范围内表示中度抑郁症状。你可能会经历更严重的抑郁感、情绪低落、兴趣丧失和自卑等症状。建议尽早咨询专业医生或心理健康专家以获取进一步的评估和治疗建议。
- 15-19分：得分在这个范围内表示中度至重度抑郁症状。你可能会感到极度沮丧、无力、自责，并可能出现对工作、学习和日常活动的兴趣减退。建议寻求专业心理健康支持进行综合评估和治疗。
- 20-27分：得分在这个范围内表示重度抑郁症状。你可能感到极度绝望、无力、悲伤，并且可能存在即刻自杀的想法。这是一个非常严重的状况，你应该立即向专业医生或心理健康专家寻求支持和治疗，包括紧急治疗服务或热线帮助。
PHQ-9只是一个初步的筛查工具，不能作为诊断抑郁症的确定依据。如果你有任何疑虑或担心，最好咨询专业医生或心理健康专家，他们可以根据你的症状和情况提供更准确的评估和建议。
