抑郁症sds测试量表评分（Self-Rating Depression Scale）是抑郁症常用的自评量表之一，它可以帮助人们初步了解自己是否存在抑郁症状。SDS量表一共有20个题目，每个题目有4个选项，分别为“没有或很少”、“有时”、“经常”和“总是”。根据不同选项，每个题目的得分分别为0、1、2和3分。总分范围为0-60分，分数越高表示抑郁症状越明显。
请回答以下20个问题，并告诉我你的选择，我将为你计算总分。
1. 我觉得比平常容易紧张和焦虑。
2. 我无缘无故地觉得伤心。
3. 我容易烦恼或发怒。
4. 我对今天的食欲比平常差。
5. 我觉得体重减轻。
6. 我容易入睡并且早醒。
7. 我觉得体力不佳，无力。
8. 我觉得自己的精力下降，活动减慢。
9. 我的头脑思维比平常迟钝。
10. 我觉得很不安，坐立不安。
11. 我对未来感到气馁，觉得没有希望。
12. 我更容易觉得疲劳。
13. 我的性兴趣减少。
14. 我容易生厌恶感。
15. 我容易感到非常忧伤或绝望。
16. 我觉得自己是个失败者，没用的人。
17. 我觉得比平常烦躁不安。
18. 我觉得无法集中精力进行事情。
19. 我觉得比平常容易感到害怕。
20. 我觉得自己比周围任何人都差。
SDS量表总分为X分（范围0-60分）。根据常规解读，总分在以下范围内可以对抑郁程度进行初步判断：
0-19分：正常范围，无明显抑郁症状。
20-34分：轻度抑郁症状。可能存在一些抑郁的情绪和体验，但程度相对较轻。
35-49分：中度抑郁症状。抑郁症状较为明显，可能会对日常生活产生一定影响。
50-60分：重度抑郁症状。抑郁症状非常明显，对日常生活功能造成较大困扰。
请回答以下20个问题，并告诉我你的选择，我将为你计算总分。
1. 我觉得比平常容易紧张和焦虑。
2. 我无缘无故地觉得伤心。
3. 我容易烦恼或发怒。
4. 我对今天的食欲比平常差。
5. 我觉得体重减轻。
6. 我容易入睡并且早醒。
7. 我觉得体力不佳，无力。
8. 我觉得自己的精力下降，活动减慢。
9. 我的头脑思维比平常迟钝。
10. 我觉得很不安，坐立不安。
11. 我对未来感到气馁，觉得没有希望。
12. 我更容易觉得疲劳。
13. 我的性兴趣减少。
14. 我容易生厌恶感。
15. 我容易感到非常忧伤或绝望。
16. 我觉得自己是个失败者，没用的人。
17. 我觉得比平常烦躁不安。
18. 我觉得无法集中精力进行事情。
19. 我觉得比平常容易感到害怕。
20. 我觉得自己比周围任何人都差。
SDS量表总分为X分（范围0-60分）。根据常规解读，总分在以下范围内可以对抑郁程度进行初步判断：
0-19分：正常范围，无明显抑郁症状。
20-34分：轻度抑郁症状。可能存在一些抑郁的情绪和体验，但程度相对较轻。
35-49分：中度抑郁症状。抑郁症状较为明显，可能会对日常生活产生一定影响。
50-60分：重度抑郁症状。抑郁症状非常明显，对日常生活功能造成较大困扰。
