真抑郁和假抑郁的区别在于概念不同、持续的症状长短不同、原因不同等。两者很容易区分开，对于假抑郁的人群无需过度担心，而对于真抑郁的人群则需及时治疗。
1、概念不同：真抑郁是病理状态，属于精神障碍，如果不给予治疗，其恢复的可能性较低。而假抑郁属于非病理状态，是一种暂时性的情绪失落，但还未达到抑郁症的诊断标准，经过自我调节后可快速恢复。
2、持续的症状长短不同：真抑郁有抑郁的情绪障碍，病程比较长，可达到两周以及以上，同时还可伴有情绪低落、对身边事物提不上兴趣、思维迟缓，甚至有自杀倾向的念头。而假性抑郁属于情绪障碍，有短暂的抑郁情绪，但所持续的病程比较短暂，一般不会超过两周，而且经过他人开导，自我调节后，就可回归正常生活。
3、原因不同：假抑郁通常是指因某个触发事件而引起的抑郁情绪，但并非抑郁症，比如家人去世、离婚等，而且身体无其他疾病。真抑郁通常是患有抑郁症的，除了上述因素可诱发以外，如果患有躯体疾病、严重的器质性疾病以及长期服用某种药物等，都可诱发真抑郁。
