一旦出现出轨这样的问题，会对家庭的稳定性和人际关系产生深远的影响。出轨会折磨你的良心，对家庭和配偶的伤害也是无法弥补的。那么这时，我们应该怎么办呢？
我出轨了我很后悔我该怎么办
第一，认识到出轨的本质
尽管出轨会给自己和伴侣带来伤害，但是在许多情况下，出轨是已婚生活中很常见的问题。出轨并不是制造破坏的意图，这只是伴随婚姻中不可避免的问题。出轨的本质是对于自我认同的追求和被重视的需求，它的出现很大程度上是对婚姻关系不适应所致。因此，我们应该意识到出轨本身并不可怕，从而才能更好地应对它。
第二，明确自己的需要
当你被莫名的情感俘虏时，你可能会感到非常迷茫。这时，建议你要尝试停下来，弄清自己内心的需要。也就是说，你要思考为什么会出轨，你寻求的是更好的性、情感、精神或者生活体验。认识到自己真正的需要是非常重要的一步，这将能够为之后的行动提供指导。
第三，坦诚相待
当你决定坦诚相待地面对自己和伴侣之间的问题时，建议你要做好准备。在坦诚相待的过程中，你可能面临着拒绝、孤立和责备等多种情绪的冲击。但是，你要有勇气真诚地面对这些情绪，追求真正的联结和理解。同时，你也要尊重和理解伴侣的感受，这其中往往包含着诚实、怀疑和愤怒等情感，并且尝试着去缩小彼此之间的距离。
第四，及时治疗
当我们处于困境中时，我们常常无法看到解决问题的出路。但是，当我们尝试利用心理医生或者脆弱关系的辅导来帮助自己时，我们会发现自己具备找到出路的能力。这并不意味着我们需要放弃婚姻或者必须忍受难以忍受的伤害，而是尝试去思考自己更好的未来。
最终，出轨给人们带来的伤害是数不清的，但是这并不意味着我们一定要陷入绝望中。反之，我们应该认真思考，找出自己需要改变的地方，然后尝试去寻求更好的未来。只有这样，我们才能真正地拥有幸福的生活。
