作为一个INTJ，我经常被描述为理性、目标导向和不易受情感干扰。然而，我也有一个弱点，那就是对咖啡的成瘾。
咖啡成瘾并不仅仅是爱上了咖啡的味道。对于我来说，这是一种成瘾。当我进入咖啡店的时候，我的心跳会加速，我的胃部开始像放了一只小蝴蝶般的欣喜。一杯热咖啡在我手中的感觉，可以给我带来一个瞬间的放松和满足感。这是一个典型的兴奋反应，因为我知道咖啡已经成为了我抵抗一天工作疲惫的方法。
然而，与咖啡成瘾相关的焦虑是难以控制的。当我开始需要咖啡来支撑自己的时候，我会突然想要知道是否有哪些参数会影响到咖啡是否会对我的健康产生不利影响。是否会增加我患抑郁症、神经质或者痛经的机会？应该选择哪种咖啡因含量小的饮料，以避免体内的咖啡因超标？
这些问题在我的脑海中始终存在。我会去了解加糖和奶制品的咖啡是否会降低咖啡因的作用，或者会增加其他化学物质的含量。我会思考如何在没有用咖啡因的情况下保持清醒度高。 我甚至为此看过大量的科学研究。
虽然我知道很多这些问题可能只是幻觉，但由于我的个性和工作要求，我必须控制自己的咖啡成瘾。为了避免在工作日过度依赖咖啡因，我通常在工作繁忙的一天之前就摒弃掉咖啡，并将焦点放在饮水和多吃蔬菜水果上。我还会刻意减少我在家里喝咖啡的次数，并尽可能地不添加糖和奶制品，使得我持续性和健康的层数只能通过自律和自我管理来进行把控。
因此，作为一个INTJ也有焦虑症状的问题是不可避免的，但在我过去的探索中我也学到了一些好办法。特别是在我需要专注于工作的时候，我的焦虑感会渐渐消退，因为我清楚知道此时已经不需要过多的咖啡了。最后，只要自己能在平常的生活中自我调节和戒掉大部分依赖咖啡因提神的习惯，焦虑感也将自然而然地得到缓解。
