贝克抑郁清单（BDI）可以测出你现在的抑郁状况以及它的严重程度，相比不用测试的就诊谈话要快得多。
1. 0 我没觉得悲伤。
1. 1 我感到悲伤。
1. 2 我一直感到悲伤，没法儿摆脱这种感觉。
1. 3 我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了。
2. 0 我对将来并不特别感到泄气。
2. 1 我对将来感到泄气。
2. 2 我感到没有盼头。
2. 3 我感到将来没有希望，情况也不可能改善。
3. 0 我不觉得自己是一个失败者。
3. 1 我觉得自己比一般人要失败。
3. 2 回首往事，我发现我的人生充满失败。
3. 3 我感觉我是一个彻底失败的人。
4. 0 我像过去一样对事情感到满意。
4. 1 我不像过去那样欣赏事物。
4. 2 我不再对事情真正感到满意。
4. 3 我对什么事情都不满意，甚至感到烦躁。
5. 0 我没觉得有什么特别的负罪感。
5. 1 好多时候我有一种负罪感。
5. 2 我大部分时间感到有一种负罪感。
5. 3 我一直有一种负罪感。
6. 0 我没有觉得我正受到惩罚。
6. 1 我感到自己或许受到了惩罚。
6. 2 我期望受到惩罚。
6. 3 我觉得自己正受到惩罚。
7. 0 我不对自己感到失望。
7. 1 我对自己感到失望。
7. 2 我讨厌我自己。
7. 3 我恨我自己。
8. 0 我没觉得自己比其他人更糟。
8. 1 我因为自己的弱点和错误而对自己提出批评。
8. 2 我一直因为自己犯下的错误而责备自己。
8. 3 我为发生的所有坏事情而责备自己。
9. 0 我压根儿就没有想过要杀掉自己。
9. 1 我曾经想过要杀掉自己，但是没有实施。
9. 2 我愿意杀掉自己。
9. 3 只要一有机会我就杀掉自己。
10. 0 我不再像过去那样哭泣了。
10. 1 我现在比过去哭得要多。
10. 2 我现在总是哭。
10. 3 我过去还能哭，但是现在想哭也哭不出来了。
11. 0 我不再像过去那样容易被激怒了。
11. 1 我比过去稍稍容易被激怒。
11. 2 很多时候我很苦恼或恼怒。
11. 3 现在我一直感觉很恼怒。
12. 0 我一直没有对别人失去兴趣。
12. 1 我不像过去那样对别人有兴趣了。
12. 2 我对别人基本上失去了兴趣。
12. 3 我对别人完全失去了兴趣。
13. 0 我像过去那样做出决定。
13. 1 和过去比，我现在总是推迟做决定。
13. 2 和过去比，我现在做起决定来更加困难了。
13. 3 我不再能够做出决定。
14. 0 我没觉得自己比过去看起来更糟。
14. 1 我担心我看起来老了，不再吸引人了。
14. 2 我感到自己的形象老是在变化，已经变得不再吸引人了。
14. 3 我相信我很丑陋。
15. 0 我可以和过去一样工作得很好。
15. 1 需要加倍努力我才能够开始工作。
15. 2 我需要费很大的劲才能做成一件事。
15. 3 我什么工作也干不了了。
16. 0 我和过去一样能睡。
16. 1 我不像过去那样能睡。
16. 2 我比过去要早醒1-2个小时，而且很难再入睡。
16. 3 我比过去要早醒好几个小时，而且没法儿再入睡。
17. 0 我和过去一样不知疲倦。
17. 1 我比过去更容易疲劳。
17. 2 我几乎做任何事情都容易疲劳。
17. 3 我很疲劳，什么也做不了。
18. 0 我的胃口和过去一样好。
18. 1 我的胃口没有过去好。
18. 2 我的胃口现在更糟了。
18. 3 我一点胃口也没有。
19. 0 最近，我的体重没有怎么（如果有的话）减轻。
19. 1 我的体重已经减轻了五磅多了。
19. 2 我的体重已经减轻了十磅多了。
19. 3 我的体重已经减轻了十五磅多了。
（这里我自己稍微查了一下，一磅是0.9斤，也就是0.45kg
20. 0 我和过去一样并不担心自己的健康。
20. 1 我为自己身体出现的问题感到担心，如腰酸背痛、胃烧、便秘。
20. 2 我很担心自己身体出现的问题，很难再想别的事了。
20. 3 我非常担心自己身体出现的问题，根本顾不上别的事了。
21. 0 我对性的兴趣依然不减。
21. 1 我不像过去那样对性那么有兴趣了。
21. 2 我现在对性很少有兴趣了。
21. 3 我对性完全失去了兴趣。
1. 0 我没觉得悲伤。
1. 1 我感到悲伤。
1. 2 我一直感到悲伤，没法儿摆脱这种感觉。
1. 3 我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了。
2. 0 我对将来并不特别感到泄气。
2. 1 我对将来感到泄气。
2. 2 我感到没有盼头。
2. 3 我感到将来没有希望，情况也不可能改善。
3. 0 我不觉得自己是一个失败者。
3. 1 我觉得自己比一般人要失败。
3. 2 回首往事，我发现我的人生充满失败。
3. 3 我感觉我是一个彻底失败的人。
4. 0 我像过去一样对事情感到满意。
4. 1 我不像过去那样欣赏事物。
4. 2 我不再对事情真正感到满意。
4. 3 我对什么事情都不满意，甚至感到烦躁。
5. 0 我没觉得有什么特别的负罪感。
5. 1 好多时候我有一种负罪感。
5. 2 我大部分时间感到有一种负罪感。
5. 3 我一直有一种负罪感。
6. 0 我没有觉得我正受到惩罚。
6. 1 我感到自己或许受到了惩罚。
6. 2 我期望受到惩罚。
6. 3 我觉得自己正受到惩罚。
7. 0 我不对自己感到失望。
7. 1 我对自己感到失望。
7. 2 我讨厌我自己。
7. 3 我恨我自己。
8. 0 我没觉得自己比其他人更糟。
8. 1 我因为自己的弱点和错误而对自己提出批评。
8. 2 我一直因为自己犯下的错误而责备自己。
8. 3 我为发生的所有坏事情而责备自己。
9. 0 我压根儿就没有想过要杀掉自己。
9. 1 我曾经想过要杀掉自己，但是没有实施。
9. 2 我愿意杀掉自己。
9. 3 只要一有机会我就杀掉自己。
10. 0 我不再像过去那样哭泣了。
10. 1 我现在比过去哭得要多。
10. 2 我现在总是哭。
10. 3 我过去还能哭，但是现在想哭也哭不出来了。
11. 0 我不再像过去那样容易被激怒了。
11. 1 我比过去稍稍容易被激怒。
11. 2 很多时候我很苦恼或恼怒。
11. 3 现在我一直感觉很恼怒。
12. 0 我一直没有对别人失去兴趣。
12. 1 我不像过去那样对别人有兴趣了。
12. 2 我对别人基本上失去了兴趣。
12. 3 我对别人完全失去了兴趣。
13. 0 我像过去那样做出决定。
13. 1 和过去比，我现在总是推迟做决定。
13. 2 和过去比，我现在做起决定来更加困难了。
13. 3 我不再能够做出决定。
14. 0 我没觉得自己比过去看起来更糟。
14. 1 我担心我看起来老了，不再吸引人了。
14. 2 我感到自己的形象老是在变化，已经变得不再吸引人了。
14. 3 我相信我很丑陋。
15. 0 我可以和过去一样工作得很好。
15. 1 需要加倍努力我才能够开始工作。
15. 2 我需要费很大的劲才能做成一件事。
15. 3 我什么工作也干不了了。
16. 0 我和过去一样能睡。
16. 1 我不像过去那样能睡。
16. 2 我比过去要早醒1-2个小时，而且很难再入睡。
16. 3 我比过去要早醒好几个小时，而且没法儿再入睡。
17. 0 我和过去一样不知疲倦。
17. 1 我比过去更容易疲劳。
17. 2 我几乎做任何事情都容易疲劳。
17. 3 我很疲劳，什么也做不了。
18. 0 我的胃口和过去一样好。
18. 1 我的胃口没有过去好。
18. 2 我的胃口现在更糟了。
18. 3 我一点胃口也没有。
19. 0 最近，我的体重没有怎么（如果有的话）减轻。
19. 1 我的体重已经减轻了五磅多了。
19. 2 我的体重已经减轻了十磅多了。
19. 3 我的体重已经减轻了十五磅多了。
（这里我自己稍微查了一下，一磅是0.9斤，也就是0.45kg
20. 0 我和过去一样并不担心自己的健康。
20. 1 我为自己身体出现的问题感到担心，如腰酸背痛、胃烧、便秘。
20. 2 我很担心自己身体出现的问题，很难再想别的事了。
20. 3 我非常担心自己身体出现的问题，根本顾不上别的事了。
21. 0 我对性的兴趣依然不减。
21. 1 我不像过去那样对性那么有兴趣了。
21. 2 我现在对性很少有兴趣了。
21. 3 我对性完全失去了兴趣。
