抑郁自评量表(Self-rating depression scale，SDS)

抑郁自评量表（Self-rating Depression Scale，简称SDS）是一种常用的评估抑郁症状严重程度的心理测量测验方式。它由Zung于1965年设计，用于帮助个体自我评估抑郁症状的程度，并在临床实践和科研中被广泛应用。
SDS主要评估以下方面的症状：
1. 情绪：包括情绪低落、消沉、悲伤等抑郁情绪。
2. 躯体感觉：身体不适、疲乏无力、食欲改变等躯体感觉症状。
3. 认知：自我评价下降、注意力不集中、对未来感到悲观等认知方面的症状。
4. 行为：社交活动减少、兴趣爱好减退、睡眠障碍等行为表现症状。

SDS的优点包括：
- 自我评估：帮助个体了解自己的抑郁症状程度，促进自我认知和心理健康意识的提升。
- 筛查作用：作为临床筛查测验方式，有助于早期发现抑郁症状，及时进行干预和治疗。
- 治疗跟踪：在治疗过程中，可以用于跟踪抑郁症状的变化，评估治疗效果和调整治疗方案。
- 科研应用：在科学研究中，可以作为量化指标来评估抑郁症状的严重程度，进行相关研究和统计分析。
SDS采用自评形式，包含20个描述性陈述，被试者根据自己在过去一周内的感受程度，选择最符合自己情况的选项。不同选项对应不同的分值，总分越高代表抑郁程度越严重。

针对SDS的测试结果，可以给予以下建议：
- 及时求助：对于得分较高者，建议及时咨询心理专家或医生，寻求专业的心理咨询和治疗。
- 生活调整：建议采取积极的生活方式，包括规律作息、适量运动、保持社交活动等，有助于缓解抑郁症状。
- 心理疏导：建议参加心理健康课程或心理疏导活动，学习应对压力和情绪管理的技巧，提升心理抗压能力。
抑郁自评量表（SDS）是一种简便有效的评估抑郁症状严重程度的测验方式，通过评估不同方面的症状，为个体提供了自我认知和寻求帮助的机会。