讨好型人格是一种常见的心理特征，常常伴随着强烈的迎合和顺从行为，以换取他人认可和关注。这种人格类型可以对长期人际关系和个人成长产生负面影响。虽然我们可能倾向于认为讨好型人格是一件好事，但实际上，它经常会导致我们过度关注别人的需求，而不是自己的需求。不过，好消息是我们可以通过一些测试和克服方法来掌控和改变这种行为。
测试和克服讨好型人格是一个多方面的过程。同时，通过测试可以了解自己有哪些方面需要改进，而在实践中培养更有利于自己成长的行为和信念。下面是一些常见的测试和方法来测试和克服讨好型人格。
测试讨好型人格：
测试通常会给你一系列的问题，请你根据自己的想法选择答案。测试中会给出一个得分表，根据你的答案分配相应的分数。最终，你可以根据得分表来了解自己是否具有讨好型人格。
克服讨好型人格的方法：
1.了解你自己的需要
讨好型人格往往忽略了自己的需要，更注重他人的需要。因此，了解自己的需求并学会表达自己的意见是很重要的。
2.练习说“不”
对于讨好型人格患者来说，说“不”是一件难事。练习说“不”，并坚定自己的立场，认识到你有权利拒绝一些事情，这是摆脱讨好型人格的第一步。
3.培养自己的信念
讨好型人格可能缺乏自信和信念。因此，培养自己的信念，包括自我肯定、积极心态、并相信自己能够实现目标和愿望，是很重要的。
4.学会说“我想要”
讨好型人格常常会优化别人的意愿。学会表达自己的期望和需求，不是自私，而是通过在人际关系中展示自己的真实感受和需求，来建立更健康的关系。
5.关注情境
关注情境并学会适应环境是一种很重要的技能，并且可以让我们更好地处理人际关系。我们需要在不同的情况下展现不同的表现方式。这不仅有助于我们控制自己，而且可以提高我们在人际交往中的信任和尊重。
讨好型人格是一种常见的心理特征。测试和克服讨好型人格的方法可以帮助你更好地了解自己，并采取行动来改进不利于成长的行为。通过这些方法，你可以学会关注自己的需求，积极表达自己的观点和期望，并建立更健康的人际关系。
测试和克服讨好型人格是一个多方面的过程。同时，通过测试可以了解自己有哪些方面需要改进，而在实践中培养更有利于自己成长的行为和信念。下面是一些常见的测试和方法来测试和克服讨好型人格。
测试讨好型人格：
测试通常会给你一系列的问题，请你根据自己的想法选择答案。测试中会给出一个得分表，根据你的答案分配相应的分数。最终，你可以根据得分表来了解自己是否具有讨好型人格。
克服讨好型人格的方法：
1.了解你自己的需要
讨好型人格往往忽略了自己的需要，更注重他人的需要。因此，了解自己的需求并学会表达自己的意见是很重要的。
2.练习说“不”
对于讨好型人格患者来说，说“不”是一件难事。练习说“不”，并坚定自己的立场，认识到你有权利拒绝一些事情，这是摆脱讨好型人格的第一步。
3.培养自己的信念
讨好型人格可能缺乏自信和信念。因此，培养自己的信念，包括自我肯定、积极心态、并相信自己能够实现目标和愿望，是很重要的。
4.学会说“我想要”
讨好型人格常常会优化别人的意愿。学会表达自己的期望和需求，不是自私，而是通过在人际关系中展示自己的真实感受和需求，来建立更健康的关系。
5.关注情境
关注情境并学会适应环境是一种很重要的技能，并且可以让我们更好地处理人际关系。我们需要在不同的情况下展现不同的表现方式。这不仅有助于我们控制自己，而且可以提高我们在人际交往中的信任和尊重。
讨好型人格是一种常见的心理特征。测试和克服讨好型人格的方法可以帮助你更好地了解自己，并采取行动来改进不利于成长的行为。通过这些方法，你可以学会关注自己的需求，积极表达自己的观点和期望，并建立更健康的人际关系。
